本期专家：北京中医药大学东方医院 心身医学科 副主任医师 邢佳最近，一项美国哥伦比亚大学的研究显示，对于绝经后女性来说，糖和精制碳水化合物，如白面包等，是引发老年女性失眠的一大原因。1、精制碳水化合物是什么碳水化合物是我们主要能量来源之一，与脂肪、蛋白质并称为人类三大营养物质，是我们必须的一类营养物质，包括单糖、双糖、多糖…

本期专家：北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳 康复科住院医师 赵欣然随着感染高峰的回落，周边越来越多“阳康”，不少人分享自己康复后明显出现健忘易疲劳、嗅觉失灵、注意力及记忆力下降、认知能力下降，甚至是抑郁症，2022年8月，在《柳叶刀》发表的一篇文章表明在感染新冠两年后，某些神经系统疾病和精神疾病的风险仍然增加，…

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科 主任医师 王嘉麟 住院医师 赵欣然头痛是指由于外感与内伤，引起的以病人自觉头部疼痛为特征的临床常见病证。头痛是我们临床中的常见病证，有关研究表明，中国内地18~65岁人群中，原发性头痛发病率为23.8%，近1/4中国人（按第5次全国人口普查统计的人口总量超过13亿计算，大约有超过3亿人）遭受头痛困扰…

本期专家：北京中医药大学东方医院 亚健康科 主治医师 李壮我们在临床经常发现一些慢性病，比如高血压病、糖尿病、高脂血症、过敏、肿瘤等等，需要长期吃药，才能控制病情，各种不适症状迁延难愈，反复发作，顽固难治，这都与中医的湿邪有关。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪致病特点一方面是症状的黏滞性，一方…

本期专家：北京中医药大学东方医院 推拿理疗科 主任医师 国生 主治医师 季伟“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”这是“诗圣”杜甫，表达出人们对雨水时节的喜爱。雨水节气是降雨开始，降雨量还是比较小的。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长非常重要，所以雨水节气对农耕文化具有重大意义。雨水节气，北方仍属…

本期专家：北京中医药大学东方医院 心身医学科 副主任医师邢佳 医师魏蔚最近一段时间，有许多患者因为“阳康”后心悸来医院就诊，担心自己患有心肌炎，但其中大部分患者经过检查后并非心脏的器质性损伤，多注意休息可慢慢康复。一些研究表明，新冠恢复后，约有21~68%的患者出现过心悸症状[1]，但心肌炎的发病率却远低于这个数字。国外调查显示，…

本期专家：北京中医药大学东方医院 心身医学科 周光玮 魏蔚 邢佳随着“阳康”的人越来越多，生活和工作也逐渐步入正轨，部分人活力满满地恢复了正常的生活秩序，但也有不少人出现了失眠，有难以入睡、睡中易醒、早醒等情况。一项荟萃分析显示，初次感染新冠后2个月内失眠的发生率约为26%[1]，而在新冠感染后1年内失眠的发生率约为12%[2]。此外，…

本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤科胡博 主治医师 审核杨碧莲 主任医师俗话说“十人九痔”您可能不甚认同，但我说没有人未曾被“瘙痒”困扰过您一定不会提有异议。瘙痒是一种主观感受，也是很多皮肤疾病最常见的临床症状之一。持续、剧烈的瘙痒不仅会降低人群生活质量，同时有可能会导致其心理障碍，威胁生命安全。每个人都有过瘙痒的经历…

本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科 主治医师 杨文津不知道大家有没有这样的感受，在您处理一件事情的紧要关头时，突然感到小腹一阵绞痛，有种要拉肚子的感觉？比如一次至关重要的求职面试、第一次和女神/男神的重要约会，甚至只是接到了一通领导的电话？如果您有过这种体验，那么您有可能正在被一种叫做“肠易激综合征”的疾病所困扰。今…

本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼立春，为二十四节气之首，喻意春季的开始，标志着万物闭藏的冬季即将过去，逐步进入风和日暖、万物生长的春季。但在我国广大北方地区，整体温度仍较低，自古民间也有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，提醒大家不要急于脱掉厚衣服，而是应该“捂一捂”，是人体逐渐适应外界气候的变化，避免在…

本期专家：北京中医药大学东方医院老年病科 副主任医师 曹芳多数情况下，我们的便秘是由食物太精细、缺少果蔬、憋便、久坐、缺乏运动等等“恶习”引起的功能性便秘。所以需要尽早“对症下药”，及早预防是很有必要的，而对于症状较轻的轻度便秘患者来说，在日常生活中做出一些调整，就能有效改善便秘的情况。饮食结构上1、摄入足够的膳食纤维建…

本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生 主治医师 刘杨病毒本身只是发病的因素之一，更重要的是自己的免疫系统。不同的人感染新冠病毒后出现的症状有轻有重，其差别就体现在身体免疫力的不同。在中医范畴，我们说免疫力强，也就是正气足。“正气存内，邪不可干”，我们要养护我们的正气，来增强抵御病毒的能力，落实到我们自…

本期专家：北京中医药大学东方医院脑病三科主治医师蔡旭当生活中我们感到压力时，会觉得情绪低落、精神紧张，这时经常会有家人或朋友对我们说： “放松点，要学会给大脑减减压。”殊不知，一句暖心的关怀话语，竟与医学中的道理莫名契合，当大脑的颅内压增高时，确实是需要减压的。大脑封闭在颅骨之中，空间相对固定，正常情况下，大脑在颅骨内…

你一定听过“春夏养阳”，意思是在一年中阳气最为充沛的春夏时节养护阳气，以此避免在阳气不足的冬季出现或加重某些疾病。“春夏养阳”是中医养生及“未病先防”理论的体现，对保持身体健康具有十分重要的指导意义。但你是否知道，冬季也是养护阳气的最佳时机，而中药足浴是养护阳气的最简便也是最有效的方法。一、为什么冬季要重视养护阳气？“…

本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师刘杨经过了难熬的几年，许多人迫不及待地翻开新一年的日历，迎接新年的晨曦。过去的种种都已成旧事，只有卸下这一年的压力与疲惫，抖擞精神，以最热情的笑容迎接新年才是当务之急。当我们忙完了年前的工作，备足了走亲访友的年货，上下里外清扫干净了房屋，试问自己，我们的身体也准备好迎…

本期专家：北京中医药大学东方医院疼痛科（二）住院医师 钱旭雯大年除夕，相信大家都不想因为疼痛困扰往医院跑，那就让我们了解疼痛方面的一些相关知识，扩展疼痛引起的相关疾病，从而更好的认识和辨别疼痛。今天就让我们来认识一下（原发性）三叉神经痛吧。三叉神经痛临床上分原发性和继发性两大类，继发性是指其他病因引起病变从而压迫或侵犯…

本期专家：北京中医药大学东方医院综合内科 副主任医师 白桦“大寒年年有，不在三九在四九”。今年大寒正始于“四九”的第三天，也是二十四节气中最后一个节气。大寒虽是最严寒之时，但寒极必暖，阴极阳生，也是冬尽春来，阴阳转换的重要时机。新一年岁运开始加临，六气进入厥阴风木主气，对应人体，我们也将从养藏状态转变为运化状态了，而脾胃…

本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师 韦尼“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，一年中最寒冷的时节即将到来。虽然名为“小寒”，看似不经意，实则寒冷尤甚。不少人，尤其是老年朋友及女性朋友都有这样的感觉，一到小寒时节手足冰凉就更加严重，需要通过增加衣物、热水袋、暖宝等方法保暖，否则会出现疼痛、僵硬等不适感。不少人…

本期专家：北京中医药大学东方医院营养科 主治医师 魏帼俗话说，过了腊八就是年。腊八节在我国有着很悠久的传统和历史，它是汉族传统的节日，在这一天，大多数地区的人民有吃腊八粥的习俗。很多糖尿病人群认为喝粥会影响血糖，所以不敢喝粥。这其实是有一定道理的。粥在熬煮的过程中，大米吸收了充足的水分变成了粥，大米中的淀粉会产生糊化反应…

本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师 韦尼“小李，怎么疼了这么才来看病呢？这是强直性脊柱炎啊！”“韦大夫，我就感觉腰痛，还以为是工作太累腰椎间盘突出又犯了，怎么也没想到会是强直性脊柱。强直性脊柱炎的症状为什么也是腰痛啊？”的确，临床上强直性脊柱炎和腰椎间盘突出经常容易混淆，二者都可以导致腰痛，这使得不少患者误…