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【门诊指南·冬病夏治】内外兼修，固本御敏

发布时间：2026-06-29

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每到秋冬换季，过敏性鼻炎、刺激性干咳、气道敏感、反复咳喘便频频发作，遇冷风、花粉、空调寒气，就立刻出现鼻痒咽痒、胸闷气短等不适症状——这种情况属中医“冬病”范畴。北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）临床营养科，遵循《黄帝内经》“春夏养阳”的理论，针对肺气亏虚、寒邪伏藏，肺卫薄弱、秋冬呼吸道过敏反复发作人群，在三伏阳气最盛、人体腠理大开的黄金调理窗口，推出了一套内服食养、外用温敷、穴位按揉三位一体的冬病夏治调理方案，内外同调、温润养肺、加固肺卫，从体质根源降低过敏复发概率。

一、内服食养：素白润肺，筑牢呼吸道屏障

中医认为“白色入肺”，伏天调理重在清补不耗阴，兼顾润肺生津、健脾固本。临床营养科自研的素白润肺包，以药食同源的七白粉（杏仁、莲子肉、百合、茯苓、山药、葛根、芡实）为基底，搭配栗子、桂花、南瓜泥制成主食，全程无额外添加蔗糖，温润平和，适配三伏体质。

七白食材各有侧重：杏仁缓解咳嗽气喘、莲子肉调理脾胃、百合养阴润肺、茯苓健脾、山药养胃益肺补肾、葛根升阳止泻、芡实益肾补脾。整体可以缓慢滋养肺阴，弥补夏季多汗流失的津液，修复呼吸道黏膜屏障。除七白粉之外，选用的食材也很有讲究：栗子健脾益肺，遵循“培土生金”的思路，脾胃强健则杜绝痰湿内生，减少痰多的咳喘诱因；桂花理气宣肺，化解伏天闷热郁积于肺的浊气，缓解鼻塞胸闷；南瓜调和诸味，温润不滋腻，老人、易敏孩童均可日常食用。

调理方法：三伏期间每日早餐空腹温食，替代部分主食，搭配鸡蛋、常温果蔬；全程避开冰饮、生冷瓜果、辛辣重油食物，防止损伤脾肺阳气，削弱固本效果。

温馨提示：药物不能替代食物，如有不适请及时就医。

二、外治温敷：七白润肺抗敏温敷包，透皮散邪

仅靠食疗起效缓慢，配合中药温敷热奄包，借三伏张开的毛孔令药力直达肺络，疏风脱敏、润燥护肺。此方在原有润肺抗敏的基础方上优化改良七白组方，去掉具有刺激性的白附子，替换具有润肺作用的白前，温凉制衡，敷用不易上火、皮肤不易泛红干痒。

方中紫菀、款冬花温润止咳，舒缓敏感气道；辛夷、苍耳宣通鼻窍，改善鼻塞；防风、蝉蜕疏风脱敏，降低气道高反应；百合、玉竹养阴润燥，中和艾叶、苍耳的温燥之性；长期热敷可减少皮肤刺激。

使用要点：药材混合装入纯棉布袋，喷少许清水，微波炉中火加热2分钟或隔水蒸10分钟，隔薄毛巾敷于上背肺区；每次20分钟，每日1次，阴虚易上火人群隔天使用；敷完2小时内避冷风、不冲凉水澡，药材每月更换一次。

禁忌人群：肺热黄痰、发烧、皮肤破损、中药过敏、孕期人群慎用，咳喘急性发作期不可单独依靠敷包缓解症状。

三、居家穴位按揉：四穴联动，补肺固卫

温敷之余，每日坚持按揉四大养肺固本穴位，疏通经络、强化肺卫功能，操作简单，居家随时可做。

肺俞穴：背部第三胸椎旁开1.5寸，肺脏背俞穴，也是温敷核心区域。每次按揉3分钟，力度轻柔、以局部酸胀为宜，可直接调理肺气，改善久咳、鼻炎、后背畏寒等症状。

太渊穴：手腕横纹桡侧凹陷，肺经原穴，主补肺气。每日左右手各揉2分钟，缓解咽干干咳、气短乏力，增强呼吸道抵抗力。

足三里：小腿外侧膝下三寸，健脾固本要穴。按揉5分钟，可健脾化痰、培土生金，从根源减少痰湿诱发的过敏咳喘。